对于地中海贫血，建议补充叶酸和维生素B12。可以通过食物如胡萝卜、芹菜、菠菜等来获取叶酸，或者口服叶酸和维生素B12的补充剂。同时，适当补充锌也能帮助改善食欲。

可以同时服用，但不建议长期同时服用。可以交替服用，例如一个月服用维生素B12口服液，一个月服用其他维生素。这样可以避免过量摄入。