根据你的情况，建议每天服用1-2粒他汀类药物，随餐或餐后服用。这种药物可以有效降低低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

每天1-2粒就足够了。可以随餐服用或餐后服用，早上和中午都可以。晚上吃通常不会影响睡眠，但如果你有特殊反应，可以考虑换药。

除了用药外，建议你控制饮食，减少高脂肪和高胆固醇的食物摄入。适当增加运动量也有助于降低血脂。