根据中医理论，腰椎骨质增生可能与肾虚、气血不足等因素有关。建议您注意休息，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部按摩和热敷。同时，可以考虑服用补肾壮骨的中药调理身体。

是的，疼痛的部位都可以使用。对于手肘疼痛，可能与风湿、劳损等因素有关。建议您注意保暖，避免受凉，适当进行手肘按摩和热敷。同时，可以考虑服用祛风除湿的中药调理身体。