首先，颈椎病和骨质增生是中老年人常见的疾病。对于您的情况，建议使用一些针对性的产品来缓解症状。比如，可以使用贴片式的止痛产品，直接贴在不适的部位，每次8~12小时，28天内持续使用。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头或保持同一姿势，适当进行颈部按摩和伸展运动。

不需要连续使用28天，每次使用8~12小时后，需要给皮肤一些休息时间。具体的使用方法和注意事项可以参考产品的说明书。另外，建议您定期进行体检，监测颈椎和骨质的健康状况，及时调整治疗方案。