维生素C对于增强免疫力和抵抗力有辅助作用。常年没有日常保健使用的话，建议每天使用两次，每次使用两粒。

如果是日常保健，使用方法会有所不同。具体用法可以参考产品说明书或者咨询专业人士。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜也是非常重要的。