晚上腿疼厉害可能是由于缺钙引起的，特别是在夜间，肌肉更容易抽筋。建议您每天口服1-2片钙尔奇，随餐或空腹服用都可以，随餐服用可以增加吸收。

您可以在早餐和晚餐时各服用1片钙尔奇，随餐服用可以增加吸收。同时，注意保持良好的生活习惯，多晒太阳，适当运动，均衡饮食，避免长时间站立或坐着不动。