长期的不良生活习惯可能会对肝脏造成损害，引起肝功能异常、脂肪肝等问题。建议你尽量减少饮酒和熬夜的频率，保持良好的作息习惯。

在必要的情况下，可以适量服用护肝片来帮助肝脏排毒和修复。同时，多吃富含维生素E和C的食物，如坚果、水果和蔬菜，也有助于肝脏健康。