脚趾肿痛可能是由于外伤、关节炎或其他原因引起的。首先，需要避免再次受伤，并保持足部清洁和干燥。可以使用消痛贴膏来缓解疼痛和肿胀。

消痛贴膏的使用方法是将小袋内润湿剂均匀涂在药芯袋表面，润湿后直接敷于脚趾肿痛处，每贴敷24小时。需要注意的是，不要贴在开放性创伤上。关于补钙，适当的钙摄入有助于骨骼健康，但需要根据个人情况来决定是否需要补充。