掉头发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大等。首先，建议你每天补充维生素B，因为它对头发的生长和健康非常重要。

维生素B可以通过食物或口服补充剂来摄入。对于口服补充剂，建议每天早餐后服用一粒。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力和不健康的饮食习惯也非常重要。

除了维生素B外，保持头皮清洁，避免使用过多的化学产品和热工具对头发进行造型也是很重要的。另外，适当的锻炼和放松也能帮助改善头发健康。