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刘军策
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙缺钙营养缺乏，孕期营养维生素D，缺乏偏食，缺锌缺铁。
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接诊量1.4万
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我21岁，想了解如何正确补充维生素？
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刘军策医生
首先，恭喜你关注日常营养。对于21岁的女性，维生素补充是很重要的。我们需要了解你的具体情况。
患者
我想知道什么年龄可以开始服用维生素？
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刘军策医生
通常来说，21岁已经可以开始日常维生素补充了。
患者
我打算每天都吃，会有副作用吗？
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刘军策医生
日常补充维生素是安全的，但不建议每天都吃。可以每周吃三五天，早餐后咀嚼服用两片即可。
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