非常感谢您的信任。请问您有哪些健康问题需要咨询？

Ad和D3都是维生素D的形式，它们在人体内的作用相似。Ad主要存在于动物性食物中，而D3可以通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以从某些食物或补充剂中获取。对于骨质疏松症的治疗，两者可以交替使用，以帮助身体更好地吸收钙质。

首先，建议您在医生的指导下使用任何补充剂。其次，确保您的饮食中含有足够的钙质。最后，适当的户外活动可以帮助皮肤合成维生素D3。请记住，过量使用维生素D也可能有副作用，因此务必遵循医生的建议。