根据您的描述，膝关节损伤是可以恢复的。首先，需要保持休息和适当的锻炼。其次，使用一些中医辅助工具如护膝可以帮助保护膝关节，促进康复。

我们有多种类型的护膝，包括加强型和八代型。对于您的情况，我推荐使用八代型的护膝。它可以提供更好的支撑和保护。同时，合理的饮食和生活习惯也非常重要。请注意避免过度劳累和不良姿势，保持良好的心态也会有助于康复。