是的，维生素B可以促进新陈代谢，抗疲劳，增加抵抗力，预防贫血，改善口腔溃疡等。针对缺乏维生素导致的脱发，白发是有作用的。成人老人都可以服用，因为维生素B可以促进新陈代谢，对减肥的人有一定的辅助作用。

按照产品说明服用不过量一般是没有副作用的。然而，喝酒不建议，尽量避开。坚持服用可以看到效果。