足跟疼痛可能由多种原因引起，包括鞋子不合适、长时间站立或走路等。建议您使用足跟垫或选择更舒适的鞋子来缓解症状。同时，避免过度劳累，多休息，使用热水泡脚也能帮助舒缓疼痛。

如果疼痛较轻，可以尝试使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解症状。但请注意，长期依赖药物并不是一个好的解决方案。最好还是找到并解决疼痛的根本原因。