骨质增生是一种常见的退行性疾病，可能与多种因素有关。补钙可以帮助维持骨骼健康，但并非直接治疗骨质增生。建议在医生指导下进行治疗。

维D钙咀嚼片是一种常用的补钙药物，适合日常补充。请注意服用方法和注意事项，避免与其他药物相互作用。同时，建议多晒太阳，多喝水，多吃富含钙的食物，如虾皮、骨头汤、海鲜和豆制品等。

适当休息和锻炼对关节健康很重要。避免过度劳累，保持良好的生活习惯和心态也很重要。