首先，恭喜您选择了正确的营养科。对于骨折愈合期的老年人，饮食中需要增加富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼肉和绿叶蔬菜。这些营养素有助于骨骼的修复和生长。

是的，适量补充维生素C可以促进伤口愈合。您可以在早上吃三粒维生素C片，或者一次性吃三粒都可以。早中晚都可以服用，没有确定的时间限制。

除了饮食和营养补充外，保持良好的心态和适当的休息也非常重要。避免过度劳累和剧烈运动，以免影响骨折的愈合。同时，定期复查和遵循医生的治疗方案也是必要的。