深海鱼油不建议长期使用，因为它含有过多的油脂，长期使用可能会增加胃肠道的负担，导致血液凝固不良和肥胖等问题。根据个人情况，遵医嘱适量使用。

每天服用一颗深海鱼油，随餐服用。日常保健的话，服用3~6个月就可以了。也可以服用一个月停一周左右再继续服用，或者服用半个月停两三天，循环服用。

深海鱼油有作用，但每个人体质和生活方式不同，见效时间也会不同。大多数人群在两个月左右会有效果。