为了用药安全，需要了解您的基本情况和用药目的。请问您有无特殊疾病、过敏史或肝肾功能异常？

根据您的描述和化验单结果，考虑到您可能存在低硒引起的疾病。建议您服用灵泰硒酵母片，规格为50μg*60片，适用于低硒引起的疾病。请嚼碎后服用。定期复查遵医嘱。

您可以在饭后服用灵泰硒酵母片，记得嚼碎后服用。同时，建议您多吃含硒丰富的食物，如猪肉、鸡蛋、花生、蘑菇等；少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、芥末、洋葱等；还要少吃油腻类的食物，如烤肉、炸鸡、油条等。并根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极拳等，提高身体的免疫能力。