维生素C是人体必需的营养素之一，对于13岁以上的青少年来说，适当补充可以帮助增强免疫力和促进健康。

婴幼儿的营养需求和消化吸收能力与成人有所不同，过量或不当的维生素C补充可能会对他们的健康产生负面影响。因此，婴幼儿不建议随意补充维生素C，应该在医生或营养师的指导下进行。