根据您的描述，可能存在营养不良的风险。建议您在使用复合维生素的同时，注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

如果您觉得维生素片太大不容易吞咽，可以掰开使用。另外，为了更好地吸收维生素，建议您在饭后服用。

掰开吃并不会影响维生素的效果。同时，为了保持身体健康，建议您每天保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，避免油腻刺激性食物。