专业擅长：擅长减肥、补钙、补硒、增肥增重、增肌、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食，婴幼儿营养，孕妇及哺乳期的营养，儿童营养、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、营养不良、甲亢、甲减、妊娠期糖尿病、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节，外科术前和术后的肠外肠内营养等。
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任凯文医生
您好，维生素C是一种重要的营养素，对于50岁以上人群来说，适量补充维生素C是有益的。一般情况下，维生素C的副作用较小，长期服用也相对安全。
患者
任凯文医生
通常情况下，成年人每日推荐摄入量为90毫克。您可以选择口服片剂或其他形式的维生素C补充剂，每天服用一片即可。选择产品时，应注意其成分、生产厂家和质量认证等因素。