早上好！对于2-8岁的儿童，每天推荐补充一个维生素D单位；而对于9-12岁的儿童，则建议每天补充两个单位。

维生素D可以通过日光照射、食物摄入和补充剂三种方式获得。食物来源包括鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、蘑菇等；如果孩子无法从日常饮食中获取足够的维生素D，可以考虑使用维生素D补充剂。请注意，补充剂的使用应在医生指导下进行。