您好，首先需要确认是否有其他慢性疾病或特殊情况。骨密度不足可能与多种因素有关，包括营养不良、缺乏运动等。

可以的。Ad和迪巧D3都是补充维生素D和钙的药物，对于骨密度不足有帮助。同时，多晒太阳也能促进钙吸收。

所有颜色的包装盒都包含400单位的维生素D，成分效果相同。选择哪种颜色取决于您需要的粒数。30粒的包装可以使用一个月。