孩子们正处于关键的生长发育阶段。针对小的失眠问题，建议调整作息时间，保持规律的生活习惯。同时，给他们补充钙镁锌或钙铁锌口服液可以帮助促进生长发育，增强免疫力。

通常建议每日2次，每次10-20毫升，饭后服用。对于10岁的孩子，每天可以喝2支；14岁的孩子可以喝3支。春秋两季各补充两个疗程，一个疗程大约80到90支。

养成良好的生活习惯非常重要。要避免挑食偏食，多吃水果蔬菜，多喝鸡汤、鱼汤和排骨汤。天气好的时候，多晒太阳。这些都能帮助孩子们保持营养均衡，健康快乐地成长。