九个多月的宝宝可以选择三阶段米粉和零食来锻炼咀嚼和吞咽能力。三阶段米粉和零食都是专门为这个年龄段的宝宝设计的，能够满足他们的营养需求并帮助他们适应固体食物。

是的，你可以直接给宝宝添加三阶段米粉和零食。三阶段米粉和零食的设计初衷就是为了帮助宝宝逐步适应固体食物，促进他们的咀嚼和吞咽能力的发展。