脚趾甲变黄可能是多种原因引起的，包括真菌感染、外伤等。从你描述的情况来看，可能是甲沟炎。甲沟炎是一种常见的足部感染疾病，主要表现为局部红肿、疼痛、有时伴有脓液排出。

首先，不要用指甲刀用力掏里面，以免加重感染。保持脚趾甲周围的清洁卫生，勤换鞋袜，避免穿过紧或不透气的鞋子。可以去药店购买一些外用涂抹药，如抗真菌药物或抗生素软膏，按照说明书使用。同时，注意观察病情变化，如果疼痛加剧或出现流脓液等症状，应及时就诊。