根据您的描述，可能是由于鼻腔内的分泌物在夜间积聚所致。这种情况可能与鼻炎或鼻窦炎有关。使用洗鼻器可以帮助清洁鼻腔，减轻症状。

每天使用1-2次洗鼻器即可，具体频率可以根据症状调整。请注意正确操作，避免过度冲洗，以免刺激鼻腔。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。