首先，需要确认您是否有特殊情况，例如孕妇、哺乳期、过敏史等。然后，建议每天随餐服用一粒钙片，并适当晒太阳以促进维生素D的合成。请注意，使用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，应及时就诊。

一般情况下，钙和维生素D的补充不会与其他微量元素的补充产生冲突。但是，为了确保用药安全，建议在服用任何新药物前都要告知医生或药师，以便他们能够帮助您评估可能的相互作用。同时，保持良好的生活习惯，例如均衡饮食和适量运动，也对骨骼健康非常重要。