根据您的描述，可能是风湿性关节炎或肌肉拉伤引起的。建议您使用尪痹胶囊进行治疗，并注意保暖，避免接触冷水。

除了药物治疗外，您还需要注意休息和适当的锻炼。可以尝试一些物理治疗方法，如热敷或按摩。同时，保持良好的心态也很重要。