首先，面罩的选择需要根据具体情况来定。如果是预防普通感冒或流感，可以选择普通医用口罩；如果是预防新冠病毒等高风险传染病，建议选择N95或KN95等高效过滤口罩。

如果您已经感染了呼吸道疾病，正确佩戴面罩可以减少病毒传播。请确保面罩完全覆盖口鼻，避免触摸面罩表面，使用后立即丢弃或清洗消毒。同时，保持良好的个人卫生习惯和社交距离也是非常重要的。