首先，疲劳可能是多种因素引起的，包括营养不良、缺乏运动、睡眠不足等。建议你每天补充维生素B群和维生素C，以帮助提高体力和免疫力。

可以通过食物或口服维生素片来补充。每天一粒维生素片，随餐服用即可。同时，建议你调整作息时间，保证充足的睡眠和规律的饮食。