京东互联网医院公共营养师团队-营养科-[{"role":"患者","message":"您好，我想了解一下关于维生素D3的补充问题。"},{"role":"医生","message":"好的，维生素D3是人体必需的一种营养素，对于骨骼健康非常重要。请问您是因为什么原因需要补充维生素D3？"},{"role":"患者","message":"我最近总是感到疲劳和肌肉无力，听说可能是缺乏维生素D3。"},{"role":"医生","message":"您的症状可能与维生素D3缺乏有关。通常情况下，成年人每天需要400-800 IU的维生素D3。您可以通过食物或补充剂来摄取。"},{"role":"患者","message":"那我应该如何选择和使用维生素D3补充剂呢？"},{"role":"医生","message":"选择维生素D3补充剂时，需要注意产品的纯度和安全性。一般来说，建议选择有信誉的品牌，并遵循产品说明书上的用法用量。对于您的情况，建议每天早上奶后半小时服用一粒维生素D3补充剂。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构，多晒太阳也能帮助身体合成维生素D3。"}]-咨询-京东健康互联网医院图文问诊电话问诊视频问诊咨询-图文问诊

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您好，我想了解一下关于维生素D3的补充问题。

王海霞医生

好的，维生素D3是人体必需的一种营养素，对于骨骼健康非常重要。请问您是因为什么原因需要补充维生素D3？

患者

我最近总是感到疲劳和肌肉无力，听说可能是缺乏维生素D3。

王海霞医生

您的症状可能与维生素D3缺乏有关。通常情况下，成年人每天需要400-800 IU的维生素D3。您可以通过食物或补充剂来摄取。

患者

那我应该如何选择和使用维生素D3补充剂呢？

王海霞医生

选择维生素D3补充剂时，需要注意产品的纯度和安全性。一般来说，建议选择有信誉的品牌，并遵循产品说明书上的用法用量。对于您的情况，建议每天早上奶后半小时服用一粒维生素D3补充剂。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构，多晒太阳也能帮助身体合成维生素D3。