京东互联网医院公共营养师团队-营养科-[{"role":"患者","message":"您好，我想了解14岁青少年应该如何合理补充维生素和DHA？"},{"role":"医生","message":"首先，14岁的青少年需要注意均衡饮食，确保摄入足够的营养。对于维生素和DHA的补充，需要根据具体情况来定。"},{"role":"患者","message":"我想知道这两种营养素的具体用法和用量。"},{"role":"医生","message":"复合维生素一天一次，一次两粒，午饭后服用；DHA一天一次，一次两粒，早上饭后服用。同时，平时让孩子适当的晒太阳，适当锻炼，每天让孩子吃瘦肉鸡蛋和牛奶，都利于孩子的长高，使身体更强壮，早睡早起保持充足的睡眠。"},{"role":"患者","message":"明白了，谢谢您的建议。"}]-咨询-京东健康互联网医院图文问诊电话问诊视频问诊咨询-图文问诊

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您好，我想了解14岁青少年应该如何合理补充维生素和DHA？

于晓东医生

首先，14岁的青少年需要注意均衡饮食，确保摄入足够的营养。对于维生素和DHA的补充，需要根据具体情况来定。

患者

我想知道这两种营养素的具体用法和用量。

于晓东医生

复合维生素一天一次，一次两粒，午饭后服用；DHA一天一次，一次两粒，早上饭后服用。同时，平时让孩子适当的晒太阳，适当锻炼，每天让孩子吃瘦肉鸡蛋和牛奶，都利于孩子的长高，使身体更强壮，早睡早起保持充足的睡眠。

患者

明白了，谢谢您的建议。