专业擅长：妇产科副主任医师，大学本科学历，工作26年，2003年在银川市第一人民医院妇产科学习一年，2010年在银川市妇幼保健院学习一年，2020年在西安市人民医院学习产前诊断 ，擅长妇产科及计划生育各项手术，产前诊断与筛查，积累了丰富的临床经验，对妇科常见病，多发病的诊治。
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陈建梅医生
首先，维生素D是备孕期间非常重要的营养素。它可以帮助你的身体吸收钙，促进胎儿的骨骼发育。一般来说，630IU的维生素D摄入量对大多数人来说是安全的。
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陈建梅医生
你可以通过食物来补充钙，例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，合理的运动也可以帮助你更好地吸收钙。另外，记得定期检查你的维生素D和钙水平，以便及时调整你的饮食和生活习惯。