成年人也可以使用纠正鞋进行矫正，特别是对于内八字这种足部畸形，长期穿戴可以有效改善症状。

通常情况下，成年人需要长期穿戴纠正鞋来维持矫正效果。即使暂时停止穿戴，内八字也不会立即恢复原状，但长期不穿戴可能会导致症状再次出现。

根据你的描述，内八字矫正鞋是适合你的。它可以帮助改善足部畸形，减轻疼痛和不适感。