可以交替吃，今天吃维生素AD，明天吃维生素D3。请注意，AD中已经含有D3，不能同一天吃，以免超量。

D3并不是用来直接补钙的，而是帮助促进钙的吸收。同时，晒太阳和户外运动也是最好的天然钙制剂。