你的症状可能与缺乏B族维生素有关。B族维生素有助于促进新陈代谢，改善口腔、舌、唇炎症、口臭，促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合，并有助于其他营养素发挥作用。

B族维生素可以加速代谢，对减肥有一定效果。至于拉肚子，正常情况下不会出现这种副作用。