在孕期，特别是中后期，孕妇需要额外的铁和维生素来满足胎儿的需求。虽然没有特定的开始时间，但通常建议从孕早期就开始补充。

孕妇在孕期由于血容量增加和胎儿的需求，很容易出现缺铁。尤其是在孕中后期，胎儿的生长速度加快，铁的需求也会相应增加。即使没有明显的贫血症状，也可能存在轻度缺铁。

是的，孕期补充铁和维生素是非常重要的。可以从现在开始补充，具体的剂量和种类可以根据你的个人情况和医生的建议来确定。