您好，54岁的中老年人群是可以服用这款维生素的。它含有多种维生素和矿物质，包括叶酸和钙，对骨骼健康有帮助。建议连续服用一段时间。

每天一次，每次一粒，随餐或者餐后服用都可以。请注意，服用前最好先咨询医生或营养师的意见。