记忆力下降可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养不良、压力过大等。针对这种情况，磷脂酰丝氨酸是一种常用的药物，可以帮助改善记忆力。一般来说，服用周期为3-6个月，但具体用药时间需要根据您的病情和体质来确定。

在日常生活中，保持良好的睡眠质量、均衡饮食、适当运动等都有助于改善记忆力。至于药物，除了磷脂酰丝氨酸外，还有其他一些可以考虑的选项，如Ginkgo biloba、Omega-3等。然而，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行。