专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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朱凤华医生
首先，成人每日推荐摄入量为600-800 IU。建议您在早餐、午餐和晚餐后各服用一粒，共三次。
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朱凤华医生
晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D3，但也要注意防晒。同时，多喝水和排泄有助于维生素D3的吸收和利用。
朱凤华医生
此外，平时应多吃蔬菜和水果，保持每日饮水量至少1500毫升，适量运动，避免过大压力，保持心情舒畅。
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