手抽筋是钙缺乏的常见症状之一，三合钙咀嚼片可以用来预防和治疗这种情况。为了用药安全，需要了解您的基本信息和是否有特殊情况。请问您的性别和年龄？

根据您的描述和年龄，手抽筋可能与钙缺乏有关。三合钙咀嚼片可以帮助补充钙元素，但请注意用药安全。一般来说，成人一次服用2片，一日1次。您的情况可以一天吃两粒，但建议在医生指导下调整用药。同时，建议联合复合维生素片使用，效果更明显。

多维元素片和碳酸钙D3咀嚼片都是用来补充营养和钙元素的药品。多维元素片每日2片，饭后服用；碳酸钙D3咀嚼片每日2片，口服。请注意，不要超量服用。

除了用药外，平时的饮食和生活习惯也很重要。建议您多食用富含钙和维生素的食物，避免食用含草酸的食物，保持规律的作息和充足的睡眠。