首先，头皮瘙痒和脱发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、不当的护发方式等。我们需要进一步了解你的情况。请问你有没有其他慢性疾病或过敏史？

压力确实会影响头发的健康。根据你的描述，我建议你可以尝试使用复合维生素B和复方酮康唑发用洗剂来改善头皮环境和促进头发生长。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。

复合维生素B需要口服，每日3次，每次1片。复方酮康唑发用洗剂则是每周使用2次，涂抹在头皮和头发上，搓揉3-5分钟后用水洗净。使用前请详细阅读说明书，排除过敏和用药禁忌。另外，保持规律的作息，避免熬夜和过度精神压力，少吃甜食和油腻刺激性的食物。