根据您的描述，可能是腰肌劳损引起的疼痛。云南白药膏适用于风湿疼痛等症，包括腰痛。可以在正规药店购买。外用，贴患处。注意每次使用时间不超过12小时，避免皮肤不适。同时，万通筋骨片也可以帮助缓解疼痛症状。请遵循说明书使用，并在用药期间如有任何不适及时就诊。日常生活中，避免久坐、长时间开车、弯腰搬重物等姿势。

万通筋骨片口服。一次2片，一日2-3次。请注意，以上建议仅供参考，具体用药和治疗方案还需结合您的实际情况和医生的建议来确定。