脱发可能与熬夜和玩手机引起的身体代谢激素水平变化有关。建议你尽量改掉熬夜的习惯，多注意休息。同时，可以考虑服用一些维生素B和生物素来改善脱发情况。

生物素对改善脱发和皮肤油干等问题有一定的作用。可以单独使用，也可以与其他药物结合使用。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生或药师的意见。