哺乳期的宝妈可以安全地服用维生素D3。它有助于钙的吸收，促进骨骼健康，并且对宝宝的生长发育也很重要。

成人每天可以服用1粒，分两次随餐服用。对于婴儿，建议在医生的指导下使用。同时，避免食用辛辣、油腻食物和含酒精的饮品。请务必在用药前阅读说明书，排除过敏和禁忌症，并在用药期间如有不适及时就诊。