您好，很高兴为您服务！首先，成人每天需要的维生素D摄入量大约是600-800 IU。对于大多数人来说，通过日常饮食和适当的阳光暴露可以满足需求。然而，如果您有特殊情况，例如长期室内工作、皮肤色素较深、肠道吸收不良等，可能需要额外补充维生素D。请问您是否有这些情况？

如果您有上述情况，建议通过口服维生素D补充剂来增加摄入量。成人每天可以服用1片（通常为600-800 IU），最好在饭后服用以提高吸收率。同时，注意不要过量补充，否则可能会引起副作用。另外，定期检查血液中的维生素D水平也是很重要的。请问您还有其他关于维生素D补充的疑问吗？

如果您暂无其他问题，稍后将结束本次会话。选好药、用好药，来问京东药师。邀请您对服务作出评价，祝您生活愉快！