口臭和牙床肿可能是由多种因素引起的，包括口腔卫生不良、牙周炎、龋齿等。建议您保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线。同时，需要去看牙医进行检查和治疗。

对于口臭和牙床肿，首先需要确定具体的病因。如果是由牙周炎引起的，可以使用一些口腔消炎药物来缓解症状。同时，建议您避免吃辛辣、刺激性食物，多喝水，保持口腔湿润。