根据您提供的信息，考虑您可能患有风湿疼痛。云南白药膏适用于此类情况，可以缓解关节疼痛。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

云南白药膏的使用方法是：外用，一日2次，一次1贴。每次贴于皮肤的时间应少于12小时，注意患处保暖。同时，避免长时间接触凉水，受风寒，不能太劳累，冬季应做好保暖。多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、鲜豆浆、豆腐。