专业擅长：缺钙，缺锌，缺硒，维生素D缺乏，体重减轻，肥胖消瘦营养不良，膳食指导，孕期营养，缺铁性贫血，低体重，化疗提高营养，监测儿童生长发育和营养，营养学，补铁补钙补锌，补镁，严重营养不良，营养缺乏，婴儿护理和孕产妇护理，婴儿肠胀气，洗澡，游戏。妈妈乳房护理等。
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黄红娟医生
维生素D3是人体必需的营养素之一，主要作用是帮助钙的吸收和骨骼的健康。一般来说，成年人每天需要400-800 IU的维生素D3。
患者
黄红娟医生
建议每天服用一粒400-800 IU的维生素D3，早上或晚上随餐服用。同时，注意避免过量摄入，否则可能会引起中毒。另外，多晒太阳也可以帮助身体合成维生素D3。
黄红娟医生
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